Sophrologie
Comprendre la Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnelle, psychocorporelle et non tactile.
Elle fait partie des thérapies « brèves » basée sur des exercices d’expression corporel, de respiration contrôlée et de visualisation positive.
Ses biens faits
Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit grâce à des prises de conscience successives de ses ressentis physiques, émotionnels et mental pour disposer pleinement de ses propres capacités et ressources.
Fonctionnement
- Invitez 4 personnes chez vous (amis, familles, EVJF….)
- Portez une tenu relax
❗️Veillez à être en mesure d’offrir un espace calme pour vous et vos invités le temps de 1h30 de séance
Déroulement
- Après un première échange de présentation, nous commencerons la séance par des exercices de relaxation dynamique
- Ensuite, je vous guiderai à travers une profonde relaxation accompagnée de visualisations positives
Les thèmes de la séance seront abordés au moment de la prise de rendez-des-vous
Pour tout le monde
S’adapte à tout public dès 6 ans
Préparation
Se préparer mentalement à un événement*
Thérapie
Combattre différents troubles (sommeil, alimentaire, relationnel…)
Apaisement
Gérer un stress, ou une anxiété passagère
Épanouissement
Gagner en estime de soi
Résilience
Canaliser ses douleurs, dépasser ses blocages, phobies et pulsions
À partir de 50€
Possibilité de faire une séance grouper
* Un concours, un examen médical ou scolaire, une compétition sportive, un entretien, un accouchement, une intervention chirurgicale, un traitement médical…